Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2024
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 51,45g | Prot: 82,51g | Hh: 128,83g.
Aamiainen: Жако Зефир Бело-Розовый, Канів Сир Канівський, Кохнівський Хлібзавод Хліб Тостовий, Своя Лінія Миндаль Сушеный, Козуб Адигейский Сыр. Lounas: Varto Масляна Холодного Копчения , Біле куряче м'ясо (запечене), Огірок (з шкіркою), Картопляне пюре (з додаванням незбираного молока та масла). Päivällinen: Черешня Черешня, Молочна Гільдія Сир Твердий Королівський, Fanta Фанта без Сахара, АТБ Помидор , Огірок (з шкіркою), Nixe Тунець У Власному Соці. Välipalat/Muut: Фрукты Грейпфрут, Огірок (з шкіркою), АТБ Помидор , Варене яйце. lisää...
|
|
1512 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natakurovtseva
|