Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2024
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 83,36g | Prot: 90,27g | Hh: 105,55g.
Aamiainen: Ayam Panggang, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis). Lounas: Apel (tanpa Kulit). Päivällinen: Aroma Smoked Beef Brisket , Telur Ceplok, Solaria Nasi Goreng Spesial, Chili Oil, Bakmi GM Pangsit Kuah. Välipalat/Muut: Permen Karet (Manis). lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - william aldo
|