|
Whoo hoo! First chance to weigh in after 4 weeks on a road trip in the U.S., all restaurant and takeaway food and many hours sitting in a van. Was expecting much higher weight gain than 1kg (though looking in the mirror I can see I have also lost muscle with 1 month away from gym and sport).
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 56,04g | Prot: 62,12g | Hh: 116,67g.
Aamiainen: Margarine, Toasted White Bead (No Salt) , Cottee's Raspberry Jam, Strawberries , Harris Farm Lite Milk, Uncle Tobys Cheerios Honey and Oats, Dilmah Tea with Lite Milk. Lounas: Bodytrim Choc Mint Protein Bar. Päivällinen: Fruit Salad, Egg Omelette or Scrambled Egg with Chicken. Välipalat/Muut: Oil Roasted Peanuts (without Salt), Oreo Milk Cookie, Thins Salt & Vinegar Thin & Crispy Potato Chips. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|