|
Um das Gewicht unterhalb von 80kg zu halten, war heute morgen ein Lauf notwendig (sonst hätte das Grillen gestern Abend wohl für ein 80+ Ergebnis gesorgt (was aber natürlich auch nicht schlimm gewesen wäre). Heute bin ich bei Regen losgelaufen. Ich fühle mich fast schon wie ein Läufer. Heute war es aber ein ziemliches Geschlurfe. Ich bin nicht so recht in den richtigen Tritt gekommen und mein Knie zwickt auch wieder.
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1106 kcal
|
Rasva: 42,17g | Prot: 98,76g | Hh: 58,66g.
Lounas: Käsekrainer. Päivällinen: Grüne Bohnen, Schlagsahne, Süßkartoffel, Edeka Thunfisch-Steaks. Välipalat/Muut: Beck's Bier (330 ml). lisää...
|
|
3322 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|