Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2015
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 36,78g | Prot: 91,18g | Hh: 138,95g.
Aamiainen: Delicatto Jagodowy, Kawa z Mlekiem. Lounas: Tuńczyk w Oleju (z Puszki). Päivällinen: Pierś z Kurczaka, Zupa Jarzynowa. Välipalat/Muut: Algida Big Milk Fruit, Biedronka Chocoszki, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Chaber Chlebek Chrupki Żytni. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
rower 37km - 1 tunti ja 59 minuuttia, ćwiczenia siłowe - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamer1897
|