Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2015
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 71,32g | Prot: 81,25g | Hh: 192,51g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Ламбер Сыр Ламбер, Свитлогорье Молоко 3,2%, Нестле Хлопья Фитнесс, Чай с Молоком, Вода (в Бутылке). Lounas: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Владхлеб Хлеб Ржаной С Отрубями, Свиная Корейка (Вырезка), Пепси Пепси Лайт, Финик, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Даниссимо Тирамису, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Годжи, Агуша Кефир 3,2%, Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная "Кокос-Миндаль". Välipalat/Muut: Фруто Няня Компот из Вишни и Малины, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Шашлык из Свинины. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|