Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2015
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2266 kcal
|
Rasva: 73,58g | Prot: 224,33g | Hh: 162,80g.
Aamiainen: Snickers Riegel. Lounas: Alpro Soya Sojasahne, Nudeln (Gekocht), Lachsfilet. Välipalat/Muut: Langnese Domino Eis, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Body Attack Extreme Whey Deluxe Banana Cream, Body Attack Extreme Whey Deluxe Banana Cream, IronMaxx Bcaas + Glutamine Powder. lisää...
|
|
3601 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Moottoripyörällä - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ironfriend
|