|
За 6 днів вдалось втратити лише 900 грам. Для моєї ваги це досить мало, але я розумію, що за минулий тиждень втратила 5 кг і тепер це скоріше за все компенсація. Інколи втрачається вага, а інколи сантиметри. Візуально я вже бачу зміни, самопочуття також покращилось, зникли проблеми зі сном і немає постійної втоми. Тому я продовжуватиму свій шлях на 1600 ккал, навіть якщо це й не так швидко, як могло б бути на менших калоражах. До речі, це доказ того, що при великій вазі організм також з часом повільніше худне, хоча втрачати в тиждень по 5 кг було б прикольно, але смертельно)) Планую з наступного тижня додати ще спортзал, потім напишу про мої результати, бо якщо чесно, я це страааашенно не люблю))
|
119,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 106,19g | Prot: 108,07g | Hh: 66,20g.
Aamiainen: Nonpareil Макарун, Черешня Черешня, Своя Лінія Полуниця , Комо Бринза Ніжна, Galbani Моцарелла , Смажене яйце без жиру, Nashe Йогурт Греческий , Хлібний тост, Приготовлена свіжа броколі, Сметана. Päivällinen: Курячі крильця зі шкірою. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|