Päiväkirja - Маргарита(Маруся), 17 kesä 24

👂 

💃🏼🥰😘 Ну КРУТЕНКО.. Маргарита Александровна Крутенко 🤭🥰 Это здорово.. Можно планочку подержать ещё.. Начать с малового, ну и пресс подкачать  

Я убеждена, что талия делается на кухне)) моя талия ещё после тренировок спины "прорезалась" сзади, в комплекте с дефицитом калорий)) 

Я ещё замечать стал давно, что если публично заявить о том что намерен чего то делать и добиваться, то как бы потом хочешь-не хочешь, а придётся делать... Поэтому, давай ка Маргарита Александровна, МАРКИЗА НАША, крути.... А я только рад буду тебя поддержать.. 🤭😘🥰🚴💨 В среду чего делать будем?... Ну, кроме как кофе пить.. ☕☕ 

У меня был хулахуп тяжёлый такой ,может конечно и не от него но появилась опухоль в желчном пришлось вырезать,а может и по этому врач сказал что все может быть . 

Обруч это плацебо,но лучше пусть будет такая активность,чем никакой) 

Пустая трата времени, зарядку лучше сделай 

обожаю обруч но нельзя по женски, очень жаль  

Побочек не было, эффект в части массажа для талии- супер! Кто б и что ни говорил , люблю обруч !! 

😆😃😁🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴Милые девчата👸 🤗 Хочу пригласить Вас в чат , без голоданий. 💃Наш чат АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫЙ. Я худею в нем сама и Вас приглашаю). Мы худеем в команде😊 У нас : -рецепты ПП🍒🥒🍓 -советы -поддержка -мотивация -марафоны с призами🎉 От Вас требуется только желание! Пишите в ЛС WhatsApp 8-924-259-60-60 «хочу к вам» 🌸  

я читала,что обруч,тем более тяжёлый пагубно влияет на внутренние органы...типо отбивает их...почитайте про обруч побольше...может зарядка всё таки лучше... 

Я в свое время крутила, никаких побочек не было. У меня металлический с шипами, вообще вещь👍 С возрастом появились противопоказания, полное комбо - жкт, позвоночник, гинекология. Обруч сейчас на балконе висит☹️ 

Кручу каждый день по 60 мин , талия уменьшается это факт . У меня обычный железный облегченный. Проблем со здоровьем не появилось . Синяки были первый день только 

Вот видите, мнения разделились. В инете очень много написано, также разные точки зрения. Мои выводы таковы: крутить можно, но в разумных пределах, минут 10-15, больше не стоит. И если больно, то лучше остановиться. У меня металлический обруч, самый простой, но внутрь муж засыпал песок. От этого он стал тяжёлый. Крутила я его два дня подряд. Сегодня не буду скорее всего, потому что болит в области талии, но синяков нет. Знаю, что эти боли пройдут, потом уже будет легче. Девчата, у меня талия была 20 лет назад осиновая (крутила обруч каждый день по 15 минут), а жопа как у мексиканки 😂😂😂 мужики слюни пускали 🤣 Всем спасибо за комментарии ❤️ Девочки, я вам желаю быть здоровыми и счастливыми 😘😘😘 

Лёшка) про планку отдельно выложу публикацию. Интересная тема, кстати)))) Надо мне уже фамилию нахер менять 😂😂😂😂😂😂 на Крутенко 🤣 (хотя если что, я Арзамасцева 😆). Я сегодня разгружаюсь, внезапно получилось. Ехала на работу и заехала за фруктами. Ну и всё. Уже до утра дотерплю, хотя сегодня вообще не мучаюсь от голода))))) на счёт среды не уверена, хотя кто его знает))) но кофе с тобой точно попью, мой сладкий ❤️😘❤️ 

Вы серьезно верите что талия 20 лет назад была благодаря обручу?😄 

Блин, я не точно написала. В период, когда я крутила обруч, у меня талия уменьшилась на 10 см. По отношению к жопе это было вау, ну, если учесть, что худой я вообще никогда не была))))) у меня не было активности, кроме ХХ, поэтому только талия и уменьшилась)) но потом я вообще забила и на обруч)))) 

Был у меня опыт лет 10 назад. Тогда я крутила обруч и он был металлический. Так вот неудачно я как-то его крутанула,что "удачно" он приземлился мне на ногу🥺Ходила я потом вприпрыжку на одной левой ещё долго. С тех пор даже из пластика обхожу стороной. Не закрытый гештальт, страх и все тому подобное 🤣🤣🤣 

Да, на ногу если упадёт, мало не покажется((( мне ронять никак нельзя. Я пока крутила два дня подряд, собака возле ноги моей стояла все 15 минут 😂 именно, стояла. Видимо, думала, мама головкой тронулась, с дивана чё-то встала, хуйню какую-то крутит 🤣🤣🤣 если бы упал, аккурат на пёселя то и приземлился бы. Поэтому мне без вариантов))))) 

Я с детства крутила алюминиевый с песком. Папа открывал его, засыпали песок для утяжеления и заматывали изолентой. Не кручу года 4. Скучаю. Из побочек было, что наступало неприятное в коленях, если долго крутить. Не забуду ощущение, когда начинает спасаться бока, живот, спина 🔥 Песок усложняет равновесие. При этом я его опускали до колен и поднимала обратно.