Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2011
|
147,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2206 kcal
|
Rasva: 172,00g | Prot: 145,00g | Hh: 19,65g.
Aamiainen: colby jack shredded cheese, Kroger, Sour Cream, Splenda, Cream (Half & Half), tea, 3 slices bacon. Lounas: diet iced tea, Turkey Hill, One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Mushrooms, iceberg lettuce. Päivällinen: diet iced tea, Turkey Hill, Tap Water, reduced sugar ketchup, Heinz, greek dressing, Ken's, Spring Mix, Dole, boneless chuck roast, Mushroom Pieces and Stems. Välipalat/Muut: Tap Water, Tap Water. lisää...
|
|
4066 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|