Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2015
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4890 kcal
|
Rasva: 200,17g | Prot: 131,95g | Hh: 589,72g.
Aamiainen: Decomorreno Kakao, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa z Mlekiem. Lounas: Krakuski Herbatniki Deserowe z Cukrem, Lewiatan Markizy z Kremem Kakaowym, Biedronka Monti. Päivällinen: Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy. Välipalat/Muut: BISZKOPT z GALARETKĄ i OWOCAMI, Tiramisu, Zwykłe Piwo, Pierś z Kurczaka, Czerwona Papryka, Biedronka Pieczarki, Ryż Biały, Marco Pierniki w Czekoladzie Mlecznej, Na Maxa Chrupki Kukurydziane Serowe, Lajkonik Paluszki, Kawa z Mlekiem, Sernik, Tort Bezowy, Mieszko Trufle Orzechowe. lisää...
|
|
1518 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamer1897
|