|
Am Wochenende nochmal richtig gesündigt!Samstag Familienfeier mit Grillgut, Salaten, Bier und danach auch noch Kuchen.Sonntag wegen dem schlechten Wetter auch nur rumgehangen. So schon mal langsam packen, Mittwoch geht es dann zur Tour de France.
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 61,68g | Prot: 57,48g | Hh: 248,97g.
Aamiainen: Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Möhren, Aldi Mortadella, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch, Holzofenbrot. Päivällinen: Freeway Aqua + Sport, Schöfferhofer Grapefruit, Krombacher Pils (Flasche), Saure Gurken, Ketchup, Spiegelei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Holzofenbrot, Leberkäse. Välipalat/Muut: Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Nimm2 Lachgummi Softies, Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne. lisää...
|
|
2952 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|