Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2024
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 101,43g | Prot: 209,64g | Hh: 18,15g.
Aamiainen: Café Solúvel Granulado Matinal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Torresmo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sadia Mussarela, Ovo, Carne de Panela. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte. lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - denerribeiro
|