Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2015
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 30,54g | Prot: 91,38g | Hh: 113,05g.
Aamiainen: Leerdammer Original, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen. Lounas: Räucherlachs, Leicht & Cross Kräftiger Roggen, Karottenkuchen mit Zuckerguss. Päivällinen: Lidl Forellenfilets Geräuchert, Räucherlachs, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Pinot Noir, Activia Pur Himbeere, Hansano Magerquark 0,3%, Haribo Roulette. lisää...
|
|
3012 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - todmirror
|