|
токсикоз прошел, иногда еще бывает но очень редко. В прошлый раз отпустило в 16недель в этот раз в 11, радует что быстрее. остатки от вседозволености на отдыхе, и углеводного питания во время токсикоза в виде отека тканей и дряблости кожи (( вес пока стабилен -61, 6-61, 8 не смотря на борщ в виде эклеров )))))) контролить питание как раньше плохо получается- но занимаюсь... хотя это наверное как капля в море. Хотя я смирилась и готова к набору веса ((хочется много не набирать.. нужно исключить всякое и ужесточить питание, но порой себя так жалко ((( Сильно разбит желудок, и сиииильный аппетит... это ужасная смесь. Пробовала часто но мало-если мало, то голод приходит быстро а с ним изжога. бе. сегодня силовая. скучаю по большим весам. кто б сказал -занимайся все будет хорошо! А то мысли всякие лезут в голову... девочки кто во время берем занимался и на сколько тяжело? про занятия для беременных даже не думаю, они слабее чем моя зарядка. бассейн не очень люблю -но не исключено что буду ходить, чуть позже.
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 74,74g | Prot: 75,72g | Hh: 177,71g.
Aamiainen: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Жареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Заварной Крем, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности. Lounas: Фруто Няня Яблочное Пюре, Жареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Заварной Крем, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие, Красный Пищевик Мармелад. Päivällinen: Огурцы Кислого Рассола, PESCAMAR Kawałki Głowonogów w Oleju Roślinnym Wyśmienite Owoce Morza A'la OŚMIORNICE, Жареная Картошка. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Я на таком сроке только ходить могла. Токс был жуткий!!! Как вы еще силовой занимаетесь???
21 heinä 15 jäseneltä: Netopyrka
|
так стаж занятий))) вот и пока не останавливаюсь - привычка наверное
только снизила интенсивность.. но охота как раньше со штангой(((
21 heinä 15 jäseneltä: ani23ani
|
Я тоже хороший стаж имела, но беременность была очень поздней... Береглась и все такое.
Хотя , если бы позволяло здоровье, то занималась бы плаванием и прочими занятиями для беременяшек.
Моя маман со мной в пузе 100метровки долго бегала)))
21 heinä 15 jäseneltä: Netopyrka
|
Я занимаюсь.но веса чисто символические.гантели по 5 кг на все.а что то вообще без веса.везде пешком.сильно не поправилась,но целлюлик повылез маленько.тоже неистово тянет к железкам.но думаю,лучше без фанатизма.потом все наверстаем)
21 heinä 15 jäseneltä: LuliamInsanus
|
кстати,одно время ходила в бассейн,час в быстром темпе-отличное кардио.только жрать после него очень охота)не есть,а жрать)
21 heinä 15 jäseneltä: LuliamInsanus
|
Лишний вес при беременности не нужен.
21 heinä 15 jäseneltä: Netopyrka
|
да я того же мнения - что не нужен .. - но есть то охота. и не позанимаешься особо ни кардио ни силовыми- и получается что от гиподинамии в сравнении с добеременными нагрузками и повышенным питанием - наростает - а контролить надо как то .. но как.???
22 heinä 15 jäseneltä: ani23ani
|
нужно наверное добавить к моим силовым бассейн и будет чуть больше активности ... но блин как подумаю про воду... аж не приятные мурашки бегут. если что то не нравится долго заниматься не сможешь. или компания нужна
22 heinä 15 jäseneltä: ani23ani
|
Я одна плавала,пару раз в неделю,по часу где то.ну может на месяц меня хватило.потом надоело)стараюсь побольше пешком ходить.
22 heinä 15 jäseneltä: LuliamInsanus
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|