Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2024
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 35,03g | Prot: 62,04g | Hh: 164,14g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Lounas: Mexerica, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Caldo de Frango. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Vigor Iogurte Grego Tradicional. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gislaine mara
|