Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2015
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 55,46g | Prot: 64,41g | Hh: 193,20g.
Aamiainen: Фруто Няня Компот из Вишни и Малины, Черешня, Малина, Чай, Вода (в Бутылке), Нестле Хлопья Фитнесс, Карат Violette Cream Cheese, Поджаренный Белый Хлеб, Свитлогорье Молоко 3,2%, Мёд, Огурец (с Кожурой). Lounas: Первый Вкус Молоко 3,2%, Кофе, Карат Творожный Шоколадный Сыр, Сухари, Овощной Суп с Кусочками (Консервы), Хлеб 8 Злаков, Lindt Création Délice Amandes. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Творожная Запеканка, Печеночные Оладьи, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром. Välipalat/Muut: Снежок Биойогурт с Клубникой, Ого Отруби Пшеничные, Агуша Кефир 3,2%. lisää...
|
|
1703 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|