Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2024
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2114 kcal
|
Rasva: 127,63g | Prot: 66,20g | Hh: 172,59g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Lounas: Butter, Hovis Granary Bread, Marks & Spencer Prawn Cocktail. Päivällinen: Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Cheddar Cheese, Tesco Bake At Home Baguette, Butter. Välipalat/Muut: Magnum Classic. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ian Fleming
|