Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2024
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 122,73g | Prot: 152,92g | Hh: 40,70g.
Aamiainen: Nestlé Leite Ninho Integral, Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Frito. Lounas: Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aurora Linguiça Toscana. Päivällinen: Legumes Refogados, Ovo Frito, Perdigão Mortadela Ouro, Sadia Mussarela. Välipalat/Muut: Danone Iogurte Natural, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. lisää...
|
|
2812 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - denerribeiro
|