Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2015
|
87,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 44,57g | Prot: 40,79g | Hh: 219,51g.
Aamiainen: International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Turkey Breast, Bar-S Foods Deli Shaved Ham, Borden Smoked Cheddar Cheese Slices, Wal-Mart Bakery Wheat Sub Rolls. Päivällinen: Dole Bananas, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Protein), General Mills Honey Nut Cheerios. Välipalat/Muut: Pringles Cheddar Cheese Potato Crisps, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Blue Bunny Chocolate Lovers Triple Chocolate Cake Ice Cream, Lindt Excellence Dark Chocolate Chili, Water. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|