Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2024
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2126 kcal
|
Rasva: 67,31g | Prot: 140,32g | Hh: 248,68g.
Aamiainen: Mamão, Visconti Pão Integral, Abacate, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. Lounas: Sorvete, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Repolho Verde, Alface, Chicória, Quero Ervilha em Conserva, Cenouras, Ovo Cozido, Limonada de Baixas Calorias, Macarrão. Päivällinen: Sorvete, Maguary Suco de Uva, Kibe Assado. Välipalat/Muut: Pão Francês, Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Morango, Pastel Camarão, Antarctica Guaraná Zero. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - br_kabello
|