Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2024
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 67,2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 53,67g | Prot: 42,39g | Hh: 132,22g.
Aamiainen: Milsani Yoghurt op Griekse Wijze Braambes, Carrefour Morbier AOP Carrefour, Natural Happiness Natural Happiness Chia Seeds, Thee, Pure Via Stevia, Niamh Niamh Rustic Dark. Päivällinen: Delhaize Erwtjes, Knorr Pepersaus, Boni Echte Krieltjes, Colruyt Kalkoenfilet. Välipalat/Muut: Snacks of The World Snacks of The World Wasabi Peanuts Spicy, Carrefour Carrefour Extra Rum Rozijnen, Pirato Ketchup Chips, Alcoholische Drank (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Kasteelbier Kasteelbier Donker, Rum, Pepsi Pepsi Zero Sugar. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|