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Sieht wirklich so aus, als hätte ich mich unterhalb von 80kg eingependelt.
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79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1140 kcal
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Rasva: 63,05g | Prot: 84,46g | Hh: 56,33g.
Lounas: Norderland Schinkengriller. Päivällinen: Risotto, Gourmet Wolfsbarschfilet. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
Glückwunsch.... ich hoffe das ich nächste Woche auch die 7 vorne habe!
25 heinä 15 jäseneltä: coco&tom&jerry
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Dank Dir! Und jawoll, Du schaffst das auch!
25 heinä 15 jäseneltä: todmirror
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Das will ich hoffen. Die Woche hat ja Gott sei Dank 7 Tage ;-)
25 heinä 15 jäseneltä: coco&tom&jerry
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25 heinä 15 jäseneltä: Tami2404
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25 heinä 15 jäseneltä: todmirror
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April 92 kg. Juli 79 kg. You're the man! Gut gemacht! Jetzt Haltestrategie entwickeln? Ist für mich immer das Schwierigste. Stay on track, man!
25 heinä 15 jäseneltä: Caranthir.Telemnar
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Sollte ich bis 7 Tage unter 80kg gehalten haben, werde ich mir tatsächlich zwei Wochen gönnen, in denen ich das Gewicht lediglich halten will. Da ich aber im Oktober einen Halbmarathon anpeile, soll das Gewicht bis dahin noch einmal weiter auf 75kg runter. Ich bin mir relativ sicher, dass das jetzt begonnene Lauftraining (einschließlich Krafteinheiten) mir dabei helfen wird.
25 heinä 15 jäseneltä: todmirror
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Ach so, danke natürlich auch Dir, Caranthir.Telemnar, für die freundlichen Worte!
25 heinä 15 jäseneltä: todmirror
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Painohistoria - todmirror
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