Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2015
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2738 kcal
|
Rasva: 81,82g | Prot: 127,35g | Hh: 362,77g.
Aamiainen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Nussetti Duo Schoko-Creme, Barney's Best Peanut Butter Creamy, Tamara Erdbeer-Rhabarber Konfitüre Extra, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Laugenbrötchen, Gut & Günstig Edamer Mild. Lounas: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, WellMix Protein 90. Päivällinen: Schollenfilet Paniert, Aldi Rösti Ecken. Välipalat/Muut: Myprotein Maltodextrin, Peak Amino Fusion, Kaffee. lisää...
|
|
3066 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 19 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Man merkt den gestrigen Tag...
26 heinä 15 jäseneltä: Olli_._Ri
|
Ja, sieht gut gefüllt aus, der Plan von gestern 😜 Hab heute Cheatday, so was muss mal sein... morgen wieder brav im Trott 🌞
26 heinä 15 jäseneltä: Viviace
|
Äh, wenn ich das richtig sehe, möchtest Du doch zunehmen... dann ist das doch gut 😉
26 heinä 15 jäseneltä: Viviace
|
Nicht zwingend zunehmen, eher Gewicht halten. Ich mache mir da aber keine Sorgen.
27 heinä 15 jäseneltä: Olli_._Ri
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|