Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2024
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 67,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 59,73g | Prot: 37,64g | Hh: 213,36g.
Aamiainen: Pagen Krisprolls Wholegrain Brown, Carrefour La Brique, Natural Happiness Natural Happiness Chia Seeds, Thee, Pure Via Stevia, Niamh Niamh Rustic Dark, Carrefour Carrefour Extra Yoghurt op Z'n Grieks met Koffie, Carrefour La Brique. Lounas: Koolrabi, Sharonfruit. Päivällinen: Liebig Liebig Thaï. Välipalat/Muut: Pina Colada, Koekje, Irish Coffee, Carrefour Extra Caramel Fleur de Sel, Pepsi Pepsi Zero Sugar. lisää...
|
|
2900 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|