|
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 68 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
738 kcal
|
Rasva: 37,26g | Prot: 27,35g | Hh: 81,39g.
Aamiainen: Pagen Krisprolls Wholegrain Brown, Carrefour Selection Salame Cremona, Carrefour Carrefour Extra Yoghurt op Z'n Grieks met Koffie, Niamh Niamh Rustic Dark, Pure Via Stevia, Thee, Natural Happiness Natural Happiness Chia Seeds. Lounas: Nectarines, Carrefour Carrefour Classic Verse Kaas Knoflook & Kruiden. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Zero Sugar. lisää...
|
|
2889 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Gaat nog altijd heel goed bij jou zie ik!!
07 heinä 24 jäseneltä: haludiel
|
Is eveneens met vallen en opstaan hoor Haludiel...
07 heinä 24 jäseneltä: Dziubinski242
|
07 heinä 24 jäseneltä: Dziubinski242
|
Je zou de FatSecret medaille 'Beste Vooruitgang' moeten krijgen. Proficiat 😁
07 heinä 24 jäseneltä: FabianRx
|
Dank U wel FabianRx maar het loopt ook niet steeds zoals ik wens hoor! Te vaak vreetaanvallen naar mijn gedacht...
07 heinä 24 jäseneltä: Dziubinski242
|
Ik ben momenteel ook nog 20kg kwijt dus ik moet het van de goede kant bekijken. Mijn grote probleem is vaak inactiviteit en dan nog eens eetbuien soms ook uit verveling. Als ik sport en buitenkom eet ik sowieso minder, denk ik minder aan eten.
07 heinä 24 jäseneltä: haludiel
|
Superchapeau! Wat een prestatie!
07 heinä 24 jäseneltä: BeeperdeBeep
|
Dikke proficiat 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼💪🏼
08 heinä 24 jäseneltä: poetsmadammeke
|
08 heinä 24 jäseneltä: Jjppdd59
|
09 heinä 24 jäseneltä: Dziubinski242
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|