Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2015
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3311 kcal
|
Rasva: 110,45g | Prot: 148,05g | Hh: 418,99g.
Aamiainen: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Banane, WellMix Protein 90, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. Lounas: Gut Ponholz Delikatess Bierschinken, Sonnenblumenbrot, Gut & Günstig Edamer Mild, Ja! Puten-Salami, Aldi Looping, Goldähren Weltmeisterbrot, Ja! Putenbrustfilet. Päivällinen: Coquette Linsensuppe. Välipalat/Muut: Stardrink Apfelschorle, Choceur Schoko Milch Riegel (18,2g), Myprotein Maltodextrin, Ironmaxx Firestarter Energy Drink, Westminster Früchtetee Apfel & Kirsche, Kaffee. lisää...
|
|
3685 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|