|
Самое главное, когда ты уходишь глубже в темноту, это остановиться и развернуться, чтобы идти на свет - своим целям, желаниям и к лучшему себе.
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 44,53g | Prot: 96,72g | Hh: 207,08g.
Aamiainen: Сахар, Экспресс Овсяные Хлопья Экстра (Экспресс), Сливочное Масло, Банан, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Карат Плавленный Сыр Дружба. Lounas: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Päivällinen: Киндер Шоколад, Нектарины, Нектарины, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Дыня, Свинина Запеченая. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|