Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2024
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 73,79g | Prot: 71,64g | Hh: 228,65g.
Aamiainen: Nestlé Cookie Crisp, Mlekpol Mleko 3,2%. Lounas: Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Piątnica Serek Wiejski, Polomarket Ser Żółty Morski. Päivällinen: Zupa Ogórkowa. Välipalat/Muut: Jabłecznik, Biedronka Bułka Grahamka, Szynka, Zott Monte Ice Cream, Lays Chipsy Paprykowe. lisää...
|
|
3026 kcal
|
Harjoitus:
Rower 20,57km - 57 minuuttia, Trening interwałowy - 14 minuuttia, praca biurowa siedząca - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamer1897
|