Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2015
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 31,17g | Prot: 95,01g | Hh: 196,71g.
Aamiainen: Банан, Любятово Хлопья Кукурузные, Козельское Молоко Молоко 2,5% (Козельское). Lounas: Сливочное Масло, Сыр Голландский, Макфа Настоящие Макароны, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Бон Пари Мороженое Джунгли, Творог 0%. Välipalat/Muut: Банан, Лито Отруби с Яблоком, Kinder Шоколад. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|