Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2024
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 48,95g | Prot: 83,87g | Hh: 112,19g.
Aamiainen: ВкусВилл Карпаччо из Тунца, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Белый Хлеб. Lounas: Крупская Трюфель Особый, Сметана 15%, Ашан Творог 5%. Päivällinen: Пирог со Шпинатом, Творог 5%. Välipalat/Muut: Гренки с Яйцом и Молоком, Active Energy Высокобелковый Кисломолочный Коктейль. lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 57 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|