Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2015
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3729 kcal
|
Rasva: 143,36g | Prot: 185,90g | Hh: 410,52g.
Aamiainen: Ideal Haferflocken, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, WellMix Protein 90. Lounas: Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft, Layenberger Your Whey Molkenprotein 4 Sport Vanille, Pote Chili Con Carne. Päivällinen: Speiseeis. Välipalat/Muut: Jeden Tag Stapelchips, Layenberger Your Whey Molkenprotein 4 Sport Vanille, Yogurette Yogurette, Stardrink Apfelschorle, Myprotein Maltodextrin, Kaffee. lisää...
|
|
3488 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 10 minuuttia, Moottoripyörällä - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Jumppa - 40 minuuttia, Kävelylenkki - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 21 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 41 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|