Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2024
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 66,66g | Prot: 106,11g | Hh: 216,82g.
Aamiainen: Mlekpol Mleko 3,2%, Nestlé Lion Płatki. Lounas: Piątnica Serek Wiejski, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Polomarket Ser Żółty Morski. Päivällinen: Zupa Jarzynowa. Välipalat/Muut: Polomarket Ser Żółty Morski, Biedronka Bułka Grahamka, Cappy Sok Pomarańczowy 100%, Piątnica Serek Wiejski, Biedronka Bułka Grahamka, Polomarket Ser Żółty Morski. lisää...
|
|
3124 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Rower 25,37km - 1 tunti ja 4 minuuttia, Trening interwałowy - 14 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamer1897
|