Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2015
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 70,26g | Prot: 40,46g | Hh: 185,14g.
Aamiainen: Butter Croissants, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. Lounas: Don Pablo's Mexican Rice, Fruit Salad with Cream, Carrot Cake with Icing, Sonic Fritos Chili Pie. Päivällinen: Wal-Mart Bakery Wheat Sub Rolls, Oscar Mayer Mesquite Shaved Turkey Breast Cold Cuts, Bar-S Foods Deli Shaved Ham, Borden Natural Cheddar & Monterey Jack Cheese. Välipalat/Muut: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Red Vines Original Red Twists, Lipton Green Tea Mixed Berry Tea Bags, Water. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|