Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2024
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 114,89g | Prot: 138,35g | Hh: 34,80g.
Aamiainen: Nestlé Leite Ninho Integral, Ovo Frito, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lounas: Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne Moída Refogada. Päivällinen: Ovo Frito, Queijo Fresco, Marfrig Hambúrguer de Picanha, Tomates. Välipalat/Muut: Sadia Mussarela. lisää...
|
|
2731 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - denerribeiro
|