|
1/30 Peso inicial inflamada
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 48,98g | Prot: 72,82g | Hh: 193,39g.
Aamiainen: Hortifruti Banana Nanica, Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite Semidesnatado A2, Omelete ou Ovos Mexidos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Mamão Formosa. Lounas: Mexerica, Agrião, Sobrecoxa de Frango, Urbano Macarrão sem Glúten. Päivällinen: Snickers Mousse de Maracujá, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Agrião, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Carioca Feijão Cozido, Urbano Macarrão sem Glúten. Välipalat/Muut: Yakult Yakult 40 Light, Bauducco Choco Biscuit Meio Amargo, Princesa Doce de Abóbora, Banana Nanica, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Jasmine Linhaça Marrom , Batavo Pense Zero Morango. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|