Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2024
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 88,79g | Prot: 77,64g | Hh: 21,36g.
Aamiainen: Café. Lounas: Salsa de Tomate, Lechuga, Queso Natural, Don Chicharrón Chicharrón de Cerdo, Carne Molida de Res (75% Magra / 25% de Grasa). Päivällinen: Crachos Chile con Carne, Queso Mozzarella, Brakel Mortadela de Pollo Premiun, Carne Molida de Res (75% Magra / 25% de Grasa). lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yudyvallejo
|