|
Вечерний вес припал, даже неожиданно как-то!
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2236 kcal
|
Rasva: 76,48g | Prot: 126,06g | Hh: 244,62g.
Aamiainen: Творожно-черносмородиновый пирог, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Сахарный Песок, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Большая Кружка Кофе Капучино, Хлеб с Отрубями, Вареное Яйцо, Куриная Грудка. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, Чай, Дикси Персики, Малиновое Варенье, Творог 5%. Välipalat/Muut: Творожно-черносмородиновый пирог, Арбуз, Финик, Коркунов Конфета, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Груша. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|