|
Жира стало 15,3 процента, а мышц 41,6. Все же силовые и бег помогают
|
38,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 50,37g | Prot: 44,23g | Hh: 150,41g.
Aamiainen: Безе, Малина, Льняное Масло, Вареное Яйцо, Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Безе. Lounas: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Каждый День Брынза, Зеленый Листовой Салат, Рисовая Бумага. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье. lisää...
|
|
1245 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|