Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2024
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 28,39g | Prot: 64,07g | Hh: 124,94g.
Aamiainen: Koffie, Perfekt Zoetzure Augurken, Plus Fijn Volkoren Brood, Heinz Sandwichspread Naturel. Lounas: Rosbief, Perfekt Halvarine, Plus Fijn Volkoren Brood, Thee. Päivällinen: Plus Augurken Zoetzuur , Optimel Griekse Stijl Yoghurt Vanille, Chili Con Carne met Bonen. Välipalat/Muut: Kipfilet, Perfekt Halvarine, Peijnenburg Ontbijtkoek, Rode Tafelwijn, Water, Sinaasappelen, AH Elstar Appel. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 5 minuuttia, Trilplaat - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|