Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2024
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2543 kcal
|
Rasva: 79,32g | Prot: 172,15g | Hh: 283,01g.
Aamiainen: Mamão, Limilk Creme de Ricota Light, Pão Integral, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements Whey Protein de Morango. Lounas: Maçã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido). Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido). Välipalat/Muut: Torcida Salgadinho de Queijo, Biscoito Casadinho, Limonada de Baixas Calorias, Carrefour Mini Pizza Mussarela, Hershey's Chocolate Ao Leite, Biscoito Casadinho, Growth Supplements Creatina Creapure, Growth Supplements Whey Protein de Morango. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - br_kabello
|