Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2024
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3733 kcal
|
Rasva: 221,88g | Prot: 159,72g | Hh: 43,45g.
Aamiainen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Frito. Lounas: Melão, Hortifruti Mamão Formosa, Abacaxi, Queensberry Geléia de Pimenta, Catupiry Requeijão Cremoso, Filé Mignon Grelhado. Päivällinen: Aurora Panceta Suína, Smirnoff Vodka. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - denerribeiro
|