Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2015
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 58,78g | Prot: 53,44g | Hh: 178,71g.
Aamiainen: Gloria Eiersalat mit Spargel und Champignons, Gut & Günstig Delikatess Fleischsalat mit Feinen Gewürzgurken, Rügenwalder Mühle Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Arla Kaergarden, Aldi Roggenkrüstchen. Lounas: Wesergold Milder Orangensaft, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Banane. Päivällinen: Wassermelone, Gurke (mit Schale), Grüne Paprika, Milram Frühlingsquark Leicht, Sellerie, Exquisa Quark Creme. lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Työ - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Hieronta - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 3 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Jumppa - 22 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacki1105
|