Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2009
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2009:
|
1308 kcal
|
Rasva: 27,56g | Prot: 70,05g | Hh: 189,74g.
Aamiainen: green giant broccoli and cheese, boston cream pie yoghurt. Lounas: rice, soy sauce, chicken breast. Päivällinen: rice. Välipalat/Muut: slim fast, nature valley. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|