Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2024
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
934 kcal
|
Rasva: 38,61g | Prot: 46,78g | Hh: 104,14g.
Aamiainen: Apel (tanpa Kulit), Telur Rebus, Top Coffee Gula Aren. Lounas: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Campuran, Daging Babi Panggang, Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Kukus, Ovaltine Nutri 10. Välipalat/Muut: Kacang Tanah, Mentimun (Kupas). lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nitha Moningka
|