Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2015
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 102,70g | Prot: 130,84g | Hh: 106,15g.
Aamiainen: Gut & Günstig Pfeffer Salami, Arla Kaergarden, Aldi Roggenkrüstchen, Rügenwalder Mühle Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Gut & Günstig Delikatess Fleischsalat mit Feinen Gewürzgurken. Lounas: Wassermelone, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Gekochtes Ei. Päivällinen: Delikato Ajvar Mild, Champignons, Salakis Feta Light. Välipalat/Muut: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. lisää...
|
|
2853 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 10 minuuttia, Jumppa - 22 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Hieronta - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 3 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Työ - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacki1105
|