|
Juhuu doch kein Fehler von letzter Woche! Und dann noch mein erster richtiger cheatday am Samstag nach 12 Wochen! Optimal! Weiter geht's!
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 51,99g | Prot: 83,38g | Hh: 201,90g.
Aamiainen: Bananen, K-Classic Zarte Haferflocken, Ehrmann Fettarmer Joghurt 1,5%, Milbona Milch 1,5%. Lounas: Pizzabrötchen, TiP Apfelschorle, Dean&David Beilagensalat, Speckwürfel, Tomatensoße, Penne. Päivällinen: Grillmeister Grillgemüse, Rindersteak US Beef, Mariniert Penny. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Super, weiter so. Toll wie Du das durchhältst.
11 elo 15 jäseneltä: Floh253
|
Wahnsinn! Hast es ja bald geschafft :-)
11 elo 15 jäseneltä: manticore1972
|
Na siehst du, geht doch ;)
11 elo 15 jäseneltä: honey04.
|
Ich finde es echt erstaunlich wie man sich über 0,1 kg = 100g Gewichtsverlust total freuen kann (was ich absolut GUT finde), während andere hier wg. 100g Zunahme einen totalen Nervenzusammenbruch bekommen und die Welt nicht mehr verstehen. Hi Tami2404 weiter so!!!!!!!!!!!! Und ein gutes Bsp. an Positiver Energie.
11 elo 15 jäseneltä: Chrisfi2015
|
Vielen lieben Dank euch allen für die netten Worte. Ohne Euch wäre das nicht so möglich! 👍 fühlt Euch fest gedrückt 😃
11 elo 15 jäseneltä: Tami2404
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|