Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2015
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 45,45g | Prot: 71,27g | Hh: 118,22g.
Aamiainen: Helga's Wholegrain Bread, Devondale Light Butter, Poached Egg (with Salt), Dilmah Tea with Lite Milk. Lounas: Tangerines (Mandarin Oranges), Lawsons Settlers Grain, Tassal Tasmanian Smoked Salmon, Philadelphia Extra Light Cream Cheese, Dilmah Tea with Lite Milk. Päivällinen: Pink Lady Apples, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Cooked Green Peas (from Frozen), Graebar Park Butterfly Lamb Leg with Herb & Roast Garlic. Välipalat/Muut: Raspberries, Dilmah Tea with Lite Milk, Farmers Union Greek Style Natural Yoghurt, Oil Popped White Popcorn, Arnott's Tim Tam Original, Dilmah Tea with Lite Milk, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Dilmah Tea with Lite Milk. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 42 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|