Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2024
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
840 kcal
|
Rasva: 33,92g | Prot: 32,50g | Hh: 108,89g.
Aamiainen: Apel (tanpa Kulit), Top Coffee Gula Aren. Lounas: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Ovaltine Nutri 10, Tahu Goreng, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Kacang Tanah, Acar Mentimun Manis. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nitha Moningka
|