|
Вроде маложрание и упражнения помогли немного, теперь хоть почти нормальный вес.
|
39,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 50,02g | Prot: 58,64g | Hh: 180,89g.
Aamiainen: Земляника, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Кефир 1%, Льняное Масло. Lounas: Рисовая Бумага, Зеленый Листовой Салат, Каждый День Брынза, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Päivällinen: Морковь, Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Alpen Gold Бисквитное Печенье. lisää...
|
|
1554 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|